冬季易引起消化不良,收藏方法好过年

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2017-03-13 11:45:52 来源: 神州加盟网 有1772人参与
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  我国民间素有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补,再加上运动量的减少,就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题,那我们又该如何避免消化不良呢?


  如何避免消化不良?

  1、喝化州橘红茶

  消化不良在中医里归属“痞满”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴,其病在胃,涉及肝脾等脏器,病机主要为脾胃虚弱、气机不利、胃失和降,中医看诊该病有较好的。每天喝一杯药食同源的润宝化州橘红,不仅可以避免消化不良,还能消油腻。

  化州橘红是明清时期的宫廷贡品,主要功能有止咳化痰,健胃消食等,《本草纲目拾遗》称化州橘红“治痰症如神,消油腻谷食积,醒酒,宽中”。现代实验表明,化橘红挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,有利于胃肠积气的排出,并能促进胃液的分泌,有助于消化。


  2、饮食及生活调理

  饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量,很好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和合格的心境。

  3、按摩

  1、推脾土,推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部经】际处到腕部横纹处),然后向上推三关(在前臂桡侧,从腕关节处到曲池穴),每次推的次数以皮肤发红为度,大约需推200次以上。两手交替进行。

  2、推背部脊柱两侧。由上而下,从第七颈椎起,下达腰椎,或用捏脊法。

  3、两手拇指分推两侧季肋部,再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。


  4、后用指掐和拇指平推足三里穴。

  想要避免消化不良,归根到底还是要注意对胃的调养!平时一定要养成好的饮食习惯,按时进餐,拒绝暴饮暴食,多吃清淡的食物,这样才能使胃不受伤害。

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